今回は肋間神経痛について書いていきます。同時に呼吸が浅いと感じる人にも共通して言えることです。肋間神経痛って民間療法で治るの？と思ってる人、多いと思います。

胸郭周りの筋膜の機能異常によるものが殆どだと思います。筋膜はコラーゲン繊維でできていて、網目状に開くように広がるんですが、この開きぐ無いと、胸郭も広がらないです。

呼吸する時に胸郭が広がらない（これがピリピリと痛くなる原因）、つまり中の肺や横隔膜も動きが小さくなる（これが呼吸が浅くなる原因）ということになります。

まずは、筋膜をしっかり開くように機能的に伸ばして、それから胸郭の広がりを維持させるための筋力を出力して、最終的にインナーマッスルを意識したちゃんとした呼吸法を行えば、正直はかなり改善します。

自然発生的な痛みなら民間療法でも対応できます。呼吸が整うと、自律神経や内臓環境も良くなり、睡眠の質も上がります！姿勢は大事ですね。