お久しぶりです。かなりお久しぶりです。。今日は腰痛の種類で、前屈痛と後屈痛が主に上げられます。
前屈痛の場合、前に背骨がしなっていきますよね？ その背骨の動きと同時に骨盤も前に傾いていくようについて行かないといけないのですが、何らかの要因で骨盤が前傾位になれなかったり、もしくは後傾してしまうことにより、結果 腰椎と骨盤が離れていってしまい、腰と骨盤の境目あたりに痛みがでます。これが前屈痛のメカニズムです。
逆に後屈痛は猫背により肩甲骨間の背骨が、物理的にしなることができず、結果 背中から下の腰骨だけがお腹の方に突き出るように過度に反ってしまう、つまり反り腰ですね、これが後屈痛のメカニズムです。
ま、つまりはちゃんと動かせなくなっているんです。これも姿勢の乱れからくる要因はかなりあります。なので体のバランスは整えて正しい動かし方を学習しましょー！